ازاى تحمي نفسك و اسرتك من كورونا بكل بساطه .............. اتغذى كويس الاكل مهم جدااا لصحتك و لامنك نوعيه الاكل هاتهمك اختار الخ...
ازاى تحمي نفسك و اسرتك من كورونا بكل بساطه
..............
اتغذى كويس الاكل مهم جدااا لصحتك و لامنك
نوعيه الاكل هاتهمك اختار الخضار و الفاكهة اول اهم حاجه
اهتم بالرياضه كل يوم و لو نص ساعه
اهتم بساعات النوم و الراحه علشان صحتك الجسديه
اهتم بجهازك التنفسي من ناحيه استخدام الكمامه مش اكتر من مره و خصوصا الكمامه الطبيه اكتر من ٣ ساعات و خلاص
اما الكمامه القطن البسها في الزحمه و لو المكان فاضي وواسع و فيه هواء انزعها
الجهاز التنفسي مهم جدااا للدفاع ضد كورونا
اهتم بالمشروبات الدافئة و اشرب مياه كتيره علشان عمليه الايض
ركز اوى علي الفيتامينات الاساسيه زى الليمون و البصل و الثوم في اكلك
وطبعا مش هانننسي الخضار والفاكهة
و من اهمهم طبق السلطه المشكل خيار طماطم جزر بصل كابوتشا
الفاكهه و من اهمها البرتقال التفاح الجوافه الموز
الى هنا ايها السيدات و الساده تكون حلقتنا انتهت
و الى لقاء اخر ان شاء الله
دمتم سالمين
Stay Safe
COMMENTS